水夢館からのお知らせ

中高年スキーブーム？、ダイエット支援サイト、運動不足と過食が体へ及ぼす影響

2004年01月01日

■最近の話題
皆さんはどんなお正月を過ごされたのでしょうか？
私はダラダラ食っちゃ寝で体重計に乗るのが恐ろしい今日この頃です。
辺りはスッカリ銀世界でウインタースポーツシーズンの到来といった所ですね！
爽やかに自然の中でスポーツしましょう！
っと、この間、新聞に面白い記事がありました。若者のスキー離れです。
そこで、近頃は中高年がスキーに注目しているそうです。
カービングスキーは操作がし易く、初心者でもすぐ覚えられるのだそうです。
中高年向けのスキースクールあるそうですよ！！

■減量に関するお話
ダイエットは非常に多くの方のテーマですよね！
見後に成功された方も大勢いらっしゃると思いますが、失敗されてリバウンドしてしまった方も随分といらっしゃるのではないでしょうか？
ダイエット成功の秘訣は何でしょう？
私は、続けることが最大の秘訣であると考えます。
また、方法は自分にあった方法で行うことが大切です。（危険な方法は避ける）
インターネット上にそんな方のサポートを行うサイトがありました。
是非、一度のぞいてみて下さい！全て無料ですよ！！

■健康に関するお話
あなたは運動が生活習慣病にどのように関係するかご存知でしょうか？
運動不足や過食をすると内臓脂肪を増やしインスリンの働きを悪くします。
この働きが悪いので、肥満になるとインスリンがどんどん出てくるのです。
運動の習慣のある方は、これが通常の３倍も働いてくれるのです。
この状態が続くと膵臓がインスリンを出せなくなり糖尿病となってしまいます。
また、インスリンが沢山出ると自律神経が興奮した状態となり脈が速くなります。
さらに、インスリンの働きで体内にナトリウムを蓄積し血圧が上昇します。
ついでにインスリンは中性脂肪の分解を低下させ高脂血症になってしまいます。
普段の軽い運動の積み重ねが効いてくる訳ですね！