稚内市温水プール 水夢館

肥満の話、面白サイト紹介

■死の四重奏症候群

死の四重奏とは、次の4つの条件がそろうと心筋梗塞で亡くなる可能性が高くなることを言います。
　その４つとは？、リンゴ型（内臓脂肪型）肥満（水夢館で体力測定をされた方は、ご存知かと思いますが）、高血圧、糖尿病、高脂血症です。「ぎくっ」とされた方は、まずは肥満の解消から始めましょう！
　アメリカでは、これに喫煙を加えて五重奏という言い方もしています。

■危険なダイエット

　民間療法のダイエットには危険なものがあり注意が必要です。
a. ご飯しか食べない〜脂肪を極力減らし、たんぱく質も摂らないで、しかも運動もしてはいけないというダイエット。体重も落ちますが脂肪と一緒に筋肉も落ちます。

b. 単品ダイエット〜グレープフルーツ、ヨーグルト、リンゴなど様々ですが、1ヶ月くらいで肌アレや髪の毛が抜けてきます。２〜３ヶ月すると貧血、半年後には生理が止まったりします。骨粗鬆症などもあります。

　危険なダイエットを始めえる前に専門家に相談しましょう。

■生活習慣病と倹約遺伝子

　人類は飢餓状態を生き伸びてきたため、エネルギーを倹約して生きていく遺伝子が体のなかにたくさん残っています。ですから食べ過ぎと運動不足の環境にどっぷり漬かってしまうと、すぐに肥満して生活習慣病に悩ませるようになるのは宿命です。

■ペットボトル症候群

　家庭の冷蔵庫に清涼飲料水のペットボトルを常備しておくと、家族が水がわりに清涼飲料水を飲みすぎて糖尿病を発症する危険性が高まるのです。

■生活習慣病予防のための養生訓

　生活習慣病を予防する５つのポイントがあります。
　１、動物性脂肪を減らす ２、砂糖を減らす ３、野菜を増やす ４、タバコを吸わない ５、運動をする。
　この５つは、どれが欠けても効果が半減します。５つをきっちりやることが、生活習慣病の予防になります。

■面白いサイト見つけました！

　インターネットをされる皆さんであれば、もう既にご存知かも知れませんが、「10秒ダイエット」というサイトです。メールマガジンを発行していて、10秒あれば読めるダイエットに関する情報が毎日、送られてくるのです。
　興味のある方は下から↓
http://village.infoweb.ne.jp/~kaze/diet/index.htm