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ご家庭でもできる!貯筋運動(健康・体力づくり事業財団HPより)

2020 年 5 月 19 日 未分類

いつも水夢館をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

当館におきましても5月31日まで臨時休館となっておりますこと、利用者の皆様には大変ご迷惑をお掛けしております。

稚内でも気温が2桁を超える日もあり、屋外での運動も可能となってきました。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は心身の健康の維持に大変効果的です。

それに加えて筋力とレーニングも行うと、怪我の予防やより高い運動効果の獲得などにつながり体に良いことがたくさんあります。

ここでは当館でも健康運動指導士・健康運動実践指導者の資格登録をさせていただいております、公益財団法人健康・体力づくり事業財団様監修の『緊急事態宣言下の運動不足解消法』と『貯筋運動をやってみよう(動画)』でご家庭でも可能な運動をご紹介いたします。
水夢館が再開したときにも皆様が元気に体を動かせるよう、ぜひ実践してみてください!

・自宅でもできる様々な運動方法をご紹介します。
>>>>>>『緊急事態宣言下の運動不足解消法』

・目的の部位を鍛える運動をご紹介します。
>>>>>>『貯筋運動をやってみよう(動画)』

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